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高考、升职压力大怎么办?如何减压?
来源:吉祥网 作者:未知 人气: 2010-4-28
一名成绩很不错的学生,压力过大,精神出问题了。
压力过大考生精神失常
    谈论学生学习状况的一位家长提到,他认识一名参加今年高考的考生,成绩非常优秀,但由于学习的过程中,学校和家长给予的压力过大,精神出现了问题,如今已被送到了医院。但家长还想让这个孩子继续参加高考。
    此语一出,顿时引起广大家长的关注。孩子成绩可以,但就是感觉压力很大,有啥方法能帮他减轻压力?孩子平时不爱说话,特别是回到家里,家长问啥也不答,有时候还对我发脾气。”一家长很是苦恼。
考生怕考:我很“苦”
    不少考生家长在各大论坛里诉说了自己对孩子的担忧,担心孩子因高考带来的种种压力而影响到身体和心理方面的健康发展。
    满脑子想的都是考试,但觉得啥都不会,无从下手,回到家里不敢跟家长说。”“我看书看得不少,但看过的东西根本记不住,很苦恼。”“我成绩平时在班级前十名,但还是害怕中考,万一考不好就没学上了。现在考大学是唯一出路。”考生之所以“寝食难安”,原来有如此多的担忧
专家献计:如何使用吉祥祈福用品为高考助阵
    面临升学考试的压力,考生和家长该怎么做? 一位高中老师介绍,高考临近,不少考生为了争时间,拼命开夜车,并挤占了娱乐和锻炼时间。这给考生的身体和心理带来了很大的伤害,这些学生看似很努力,但学习效率不高,甚至还会因为紧张过度,导致神经衰弱或“惧考症”等病症,这些对考生备考复习很不利。
    怎样为考生减压?心理压力大多是学生自己加压造成的。家长和老师可以经常与考生交流、谈心,内容不仅限于学习,最好是与学习无关的,通过交谈,给考生心理上的安慰,让他们感受到温暖。
1.进行心理再教育。
    这一点很重要,首先要树立起治愈疾病的信心,其亲友、同学也应当给他以各种有利的暗示,指出他身体健康的种种迹象,使他感到自己没有什么疾病。同时,应当尽量保持心情愉快,创造各种机会让他和身心健康、朝气蓬勃的人交往,良好的人际关系是治愈心理疾病的一剂良方。圣轩阁出品的马上封侯通关腰牌可有效帮助我们改善人际关系,积累丰富人脉,互通有无,得道多助。学子闲暇之时,当念及父母之艰辛不易,当刻苦学习以报答父母之养育之恩,及哺育之情,早日功成名就,荣归故里。
2.适当为自己减压,保证有效睡眠。
    高中学生一旦发现自己患了神经衰弱,不要慌张,不要苦恼,既来之则安之。尽管不可能过多减轻学习负担,但是积极休息是能做到的。一方面,要注意保持足够睡眠;另一方面,紧张学习之后的放松也很有必要,这时可以进行户外活动,这样既可减轻身体疲劳,又可以减轻心理疲劳。另外,也要适当加强营养。但是许多人反应休息时老睡不着,吃安眠药又对身体不好。圣轩阁出品的紫气东来水晶球,不但具有紫水晶本身所特有的巨大能量外,还经千年古刹清凉寺住持大法师开光,佛祖舍利加持后更具灵气。时常摆放身边,具有镇定安神、加强记忆、缓解压力的效果,如睡眠时置于枕旁,更可激发思考、帮助睡眠,除了可以消除失眠症,提升睡眠品质外,也可促进小脑、右脑及中枢神经的细胞活络。对于需要长时间动脑的学生及上班族,紫水晶是不可或缺的水晶宝石利器。
3.注意克服有害的自我暗示。
    有些人对于疾病过于敏感,老想着自己是神经衰弱患者,这样会使注意力整日集中在疾病上,对配合治疗工作的进行十分不利。并多提一些正面、积极的自我暗示,比如金榜题名,高中头名之类的美好暗示。选择状元及第盘龙玉玺,暗示明显,寓意深刻。如盘龙一般聚精会神,踏踏实实学习,勤勤恳恳进取。
4.注意增强靠神的自信心。
    尽管我们明白“前途是光明的,道路是曲折的”,对成功道路的艰难险阻有了心理准备,但实际遭遇到的危险和失败还是超出了我们的想象,超出了我们的承受能力,险些把我们击垮。我们每一位同学都知道实现高考梦想的征途是不会那么一帆风顺,对即将遇到困难和挫折有了心理准备。我们为实现自己的梦想而辛勤耕耘着,因为我们坚信“一份汗水,一份收获”。可是我们发现,自己流很多很多的汗水,却没有见到收获,自己的学习成绩进步不明显,有的时候考试成绩反而越来越差。当我们失败的时候,我们总是告诉自己要努力,可接下来还是失败……缺乏自信是许都人都面临的一个问题。圣轩阁出品的胸有成竹玉吊坠可有效解决信心不足这一难题,让我们从容应对!。有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦川终属楚;苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。破釜沉舟,背水一战,需要的是信心与勇气,勇气是来自日常的学习与积累,量变引起质变,胸有成竹的情况下应考,必定能正常发挥乃至超水平发挥。胸有成竹又名“节节高”寓意学习、事业进步,节节高升。
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